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心理减压丨万科公益基金支持开展心理舒缓沙龙

日期:2017-11-06 作者:管理员 阅读数:197次

​2017年10月25日下午,在万科公益基金的大力支持下,蒙多贝自闭症儿童康复中心与美美与共社会工作服务中心联合举办心理舒缓沙龙,为星星的妈妈减压。

这次活动有幸邀请到何胜利老师亲临现场教妈妈们调节情绪、缓解压力的方法。何老师是国家级的心理咨询师和抗挫力培训师,创伤治疗、压力释放等方面有丰富的经验。活动开始何老师为各位家长举出了天津一个自闭症儿童家庭的个案。告诉妈妈们身为孩子的后盾,家长们对自己心理的调试以及心理压力的舒缓十分关键,家长拥有的心态甚至可以影响到孩子,有强大的抗挫力,家长才能够拥有坚强的力量坚持下去。

在活动现场,老师组织了互动环节,通过让家长吹气球而又不吹破来达到让家长们在释放压力的同时能够控制好自身情绪的目的,学会自己给自己力量,自己放松自己。

同做,何老师还教了大家三个释放压力、舒缓情绪的小技巧,当我们情绪压抑时,可以通过方法①深蹲与深呼吸:用缓慢腹式呼吸来放松自己;方法②运动:慢跑等这些日常的运动,通过出汗来释放压力;方法③有效训练:专业机构的情绪管理训练来调整自己的情绪。何老师还提醒大家:我们的家长不能在孩子面前发泄和抱怨。孩子的情绪感知力很强,容易将周围发生的事情缘由归于自己,因此家长应该注意发泄的环境。沙龙中妈妈们都勇敢的敞开心扉,通过彼此倾诉,释放负面的情绪,活动结束大家都觉得轻松乐观了不少。

未来的每周,蒙多贝都会有一个下午开展家长支持的活动,心理舒缓沙龙只是其中一种形式。因为有万科基金的支持,我们还将为有需要的家长提供一对一心理咨询服务,陪伴和支持我们的家长走出绝望和抑郁,只有家长走出来了,星儿们才能有一个充满希望的未来!

 

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